こんんちはみっさですヾ(＠°▽°＠)ﾉ

 

 

最近ですね、よく思うのは文章力が欲しい！ってことですね

このブログを書くにしても、メールの返信にしても文章力が必要で

普段、うまく話せないわたしにはとっても欲しい力です！

 

 

 

 

 

 

さてさて、本日は素敵な講師の先生がいらっしゃってくだいさいました　ヾ(〃^∇^)ﾉ

 

 

 

菅原明子様･ウツミ様

 

 

　　　「再出発のための心と体のための運動」

副題　食事、睡眠、寒さに強くなるための運動

 　　　 明るく、そして、ちょっぴりオシャレも加えてたくましくいきるために

 

 

 

ということで、簡単にできる運動法を教えていただきました！

 

 

 

 

 

タオルを使ったいつでも、どこでも出来る運動で

みなさん早速試やっていましたよ　 ∩(´∀｀)∩

 

 

 

 

 

 

この運動法なら、特別なものを用意する必要もないですし

場所も取らないですし、とっても良い運動ですね！

 

 

メイクアップアーティストのウツミ先生は、メイクをしてくれました！

 

 

 

 

 

 

それから、夜寝れない人の特徴は『肩がこっている』だそうです。

肩がこっていると気持ちよく眠ることができなくて、不眠症になってしまう...

そうならないために、お風呂上りに肩を揉むと良いんだそうです　d(>_･ )

 

そして、朝は太陽の光をあびる！当たり前ですが、これが大事なんだそうですよ～

 

 

 

 

それからそれから、なるほどと思った話が

冷え性の方は南国のフルーツは食べてはいけない(必ずしもという事ではありません)、ということ！

南国のフルーツは、身体を冷やす効果があるそうで

冷え性の方には、あまりオススメできないものなんです　( ´△｀)

 

わたし冷え性なんですが、バナナもマンゴーもパイナップルも好きでだけど...

ガマンして、夏だけ食べます！

 

 

 

 

 

本当に、今日の講演はとても勉強になりました　(ｏ　＞＜)

 

 

素敵なお時間ありがとうございましたー！